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  |  News   |  Suite à mon premier post sur les maux de dos, j’ai creusé plus loin en posant 3 questions à mon kiné-ostéopathe Jean-Baptiste Glorieux

Quelles sont les conséquences d’une mauvaise posture à un bureau ?

La position assise prolongée encourage à se voûter… Le dos s’arrondit, la tête se projette vers l’avant, amenant des tensions cervicales pouvant irradier dans les bras, des gênes entre les omoplates, la courbure lombaire s’inverse amenant une surcharge discale et une compression abdominale.
Des petites gênes, des lourdeurs apparaissent, qui lorsqu’elles sont renouvelées quotidiennement, peuvent amener à des tensions musculaires, des contractures, des douleurs au niveau du dos, des jambes ou des bras, des troubles viscéraux, des problèmes circulatoires, de la fatigue…

Que conseillez-vous ?

Il est important de bouger régulièrement, de se lever toutes les heures et d’effectuer quelques pas, voir quelques assouplissements, et de respirer profondément.
Quand vous êtes assis à votre bureau, veillez à ce que votre écran soit suffisamment haut, que vos épaules soient relâchées, les coudes à hauteur du clavier, que votre assise soit correcte, à une bonne répartition de vos appuis, afin que votre colonne conserve ses courbures physiologiques.

Diriez-vous qu’une bonne chaise de bureau et un bon bureau à domicile sont critiques à l’heure du télétravail intensif ?

Le télétravail est une alternative de choix mais il faut être installé correctement.
Pour cela un plan de travail et une chaise de bureau adaptés sont des aides plus que nécessaires.
Tout le monde s’y retrouve, dans un confort, une qualité de travail amenant à une meilleure productivité.
Sauf peut-être pour ma part, où je risque d’avoir un peu moins de boulot ; )
Bon courage, et prenez soin de vous.

Jean-Baptiste Glorieux